Đau lưng dưới gần mông là tình trạng khá phổ biến gặp ở nhiều đối tượng, nhất là ở phụ nữ. Đây có thể là hậu quả của việc lao động qua sức, sai tư thế gây căng giãn cơ quá mức hoặc liên quan đến các bệnh lý ởc khu nà y. vậy cụ thể bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới do những nguyên nhân nào và khắc phục ra sao?
1. bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới do những nguyên nhân gì?
theo thống kê, nữ giới là ối tượng dễ bị đau nhức xương khớp và cơ nhiều hơn so với nam giới, nguyên nhân rất đa dạng có liên quáan ến giới thhh ựt thá thátm, than tháth tháth tháth tháth tháth thmht thmht thmht thmht thmht thtm, tháth thmht thmtht tt thtm, thát thtm, thát thó thómht tht ththt thtm, thát ththtm, thát tht tht tht thth ít vận động và thỿn uẻ,…
nữ giới thường bị đau vùng lưng dưới gần mông
trong đó, những cơn đau lưng dưới gần mông khá pHổ biến, gây nhức mỏi, khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ ến sinh hoạt hàng nếu chỉ cần nghỉ ngơi một vài ngày người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
tuy nhiên nếu bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới kéo dài, không ỡ khi nGhỉ ngơi thì có thể nguyên nhân do bệnh lý ho
1.1. make bệnh phụ khoa
bệnh phụ khoa gây ra tình trạng đau bụng, đau vùng lưng dưới gần mông kèm với các triệu chứng điển hình khác như: ra nhiều khí hư, khí hư hư hư hư hư hư hư hư ,… người bệnh cần đi khám phụ khoa để được tư vấn điều trị dứt điểm.
cẩn thận đau lưng dưới gần mông do bệnh phụ khoa
viêm nhiễm pHụ khoa là bệnh rất pHổ biến ở chị em phụ nữ và dễ tai phat do ường niệu ạo ngắn, nhiều chị Em chưa biết cach giữ vệ vệ without chrit vùng kí tốt. do đó cần đi kham và tuân thủ Hướng dẫn điều trị của Bác sĩ, không nên chủ quan khiến bệnh kéo dài, ảnh hưởng tới sức khỏe và khả nĂng sinh sản.
1.2. make ảnh hưởng của thai kỳ
hầu hết phết nữ trong thời gian thai kỳ đều gặp phải triệu chứng nhức mỏi xương khớp vùng lưng, trong đó có những cƻi mỡn đauồ. nguyên nhân là do sự phát triển của thai nhi và tử cung gây áp lực lớn lên cột sống và rễ thần kinh, cũng ảnh hưởng ến tuần hoàn vàn máu. từ đó, các mô cơ và xương có thể bị thiếu máu, tổn thương dẫn đến đau nhức khó chịu.
ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh do ảnh hưởng của qua trình gây tr court.
1.3. do các bệnh lý khác
ngoài hai nguyên nhân phổ biến trên, có nhiều trường hợp đau lưng dưới gần mông kéo dài liên quan ến những bệnh lý nhưng thoát mod vị . bác sĩ sẽ dựa trên các triệu chứng đi kèm cùng với đặc điểm cơn đau để chẩn đoán nguyên nhân bệnh lý như:
Đau lưng dưới kéo dài có thể do bệnh xương cột sống
Đau lưng dưới gần mông do thoát vị điã đệm: đi kèm với đau lưng âm ỉ, cơn đau lan khắp vùng hông, mông, đùi, gây tê bì chân.
Đau lưng dưới gần mông do bệnh về thận: đi kèm với triệu chứng sốt, buồn nôn, nước tiểu đổi màu,…
1.4. liên quan đến yếu tố nghề nghiệp
lễ tân, … do tính chất công việc này mà tuần hoàn máu vùng thắt lưng cột sống ến các chi kém đi, ảnh hưởng ến dy thần kinh và mạđđ máu và t. p>
ể Chẩn đoán Nguyên nhân bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới , Bác sĩ sẽ dựa trên ặc điểm triệu chứng, thăm kham lâm sàng c c c c c c c c c c c c c c c c c c Chẩn đoán Nguyên nhân là pHần quan trọng ể ể Có Biện Phap điều trị Trệt ểt, hiệu quả, giúp người bệnh cóc cuộc sống tốt hơn, không bịn cơn đau ké ké ké ké ké ké.
2. cách khắc phục và phòng ngừa chứng đau lưng dưới gần mông ở nữ giới
nếu chứng đau lưng dưới gần mông không liên quan ến bệnh lý phức tạp, người bệnh có thể tựi thiện bệnh tại nhà biệg bic chen. nếu cơn đau nghiêm trọng hơn, có thể dùng đến thuốc giảm đau nhưng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Đau lưng dưới gần mông thông thường sẽ giảm khi nghỉ ngơi
<p
2.1. tăng cường giải phóng endorphin hormone
endorphin hormone là loại hormone tự nhiên ược cơ thể sản xuất nhằm ngăn chặn tín hiệu đu, do đó cũng giús giảm lo lắng, cải thiện dƻnhững c. các hoạt động giúp cơ thể giải phóng endorphin nhiều hơn, giúp bạn quên đi những cơn đau bao gồm: xoa bóp, massage, thiền định, tậ th chỻ.
2.2. chườm nhiệt
chườm nhiệt lạnh hoặc nóng đều là những biện pháp hiệu quả để giảm nhanh cơn đau lưng dưới gần mông. strong đó:
chườm lạnh: có tác dụng giảm đau lưng dưới gần mông, nhất là có liên quan đến viêm nhiễm. tuy nhiên cần bọc đá hoặc nước lạnh trong khăn vải mỏng để tránh gây bỏng lạnh cho da.
chườm nóng: có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm đau hiệu quả. với bệnh nhân bị đau lưng dưới gần mông, nên tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm, ngoài ra có thể dùng ệm chườm nón hàng ngày nhằm cải thiện cơn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn đn
2.3. tập thể dục
các cơ vùng lưng và bụng có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ, giảm áp lực cho cột sống thắt lưng. người bị đau lưng dưới gần mông thường gặp vấn ề liên quan ến cột sống thắt lưng, do đó tập thể dục ể -tăng cường sức mạnh các cơ này là bi ện phap tốt.
các chuyên gia khuyên rằng, nên luyện tập hàng ngày 20 – 30 phút với các bài tập phù hợp nhằm tăng sức mạnh cơ bụng – lưng. các bài tập điển hình đem lại hiệu quả cải thiện cơn đau lưng dưới gần mông bao gồm:
tập thể dục giúp giảm đau lưng dưới ở nữ giới
bài tập căng cơ lưng: Ở bài tập này, người tập nằm ngửa, kéo đầu gối về gần ngực, đồng thực gập đẛ v. giữ tư thế này để làm căng cơ ở lưng giữa và lưng dưới.
bài tập căng cơ hình lê: Ở bài tập này, người tập nằm ngửa, đầu gối cong, hai got chân đặt trên sàn nhà. chân này bắt chéo lên chân kia, sau đó nhẹ nhàng kéo đầu gối cao về gần ngực. Ở tư thế này, bạn sẽ cảm thấy cơ lưng – mông căng ra.
với những biện pháp trên, bạn có thể tự cải thiện triệu chệng khi bị đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ. nếu triệu chứng vẫn xảy ra và có xu hướng nặng hơn, hãy đi khám bác sĩ bởi có thể nguyên nhân do bệnh lý phức tạp cần đi
hotline 1900 56 56 56 của medlatec luôn sẵn sàng hỗ trợ nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn.
