chắc hẳn bất kỳ ai trong số chúng ta đây cũng đã từng trải qua cảm giác đau nhức toàn thân, nhất là sau khi chơi thể thaoặc mđc mđc tuy nhiên, trong một số trường hợp thì đó lại là triệu chứng của bệnh lý nguy hiểm. vậy có những biện pháp nào có thể cải thiện bệnh hiệu quả? bạn đọc hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
thế nào là đau nhức mỏi toàn thân?
nhức mỏi toàn thân là một tình trạng gây ra cảm giác khó chịu cho người bệnh mà nguyên nhân chủ yếu là đau cơ, vii -hoặc do cơ thể bị căng thàyg mộty khh. cơn đau có thể diễn ra âm ỉ, liên tục từ một vị trí và la la khắp toàn thân ho gì khác, ồng thời khiến cho chất lượng công việc của bạn giảm xuống kể.
nguyên nhân của tình trạng nhức mỏi có thể xuất phát từ lối sống không lành mạnh hoặc do một bệnh lý tiềm ẩđn.th những cơn đau có thể giảm nhanh mà không cần uống thuốc hay can thiệp y tế. tuy nhiên ối với một số người bị nhức mỏi toàn thân, ặc biệt là những cơn đau kéo dài, âm ỉ thì đó lại cóco thể là dấU hiệu của một bệnh lugumy hiểm. do đó, bạn phải chú ý đến sức khỏe của bản thân và không được phép chủ quan trước tình trạng này.
các triệu chứng thường gặp khi bị nhức mỏi toàn thân
người bị nhức mỏi toàn thân thường cảm thấy các cơ đau nhức, đau ở một vị trí rồi lan ra khắp cơ thể. bên cạnh đó, bạn còn có thể gặp phải những triệu chứng điển hình như sau:
- cơn đau âm ỉ toàn thân diễn ra trong thời gian ngắn hoặc kéo dài.
- có cảm giác rùng minh, ớn lạnh mà không rõ nguyên nhân; lạnh dọc khắp cơ thể mặc dù thời tiết đang rất nóng, đặc biệt là lạnh ở bàn tay và bàn chân.
- thân nhiệt cơ thể thay đổi bất thường, có lúc nóng có lúc lạnh.
- Đau nhức đột ngột không rõ nguyên nhân, đặc biệt là đau đầu, đau họng, đau cơ,…
- có thể tím bầm ở một số vị trí, đặc biệt là ở tay, chân, khi chạm vào bộ phận nào cũng thấy đau. Đau khu trú tại một vị trí hay lan tỏa ra toàn thân với mức độ tăng dần từ nhẹ tới nặng.
- Đau nhức dữ dội, kéo dài mà không rõ nguyên nhân.
- Đau kèm với sốt cao hoặc sốt dai dẳng.
- yếu cơ hoặc khả năng vận động bị giảm đi đáng kể.
- khó nuốt khi ăn, uống, khó thở và hay bị chóng mặt, tụt huyết áp.
- có thể bị phù ở một số bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là phù ở những chi dưới.
- Đau không giảm hoặc giảm rất ít khi đã sử dụng các loại thuốc giảm đau.
- Đau có kèm theo tình trạng sưng tấy giống như vết cắn của côn trùng, trường hợp nặng cò thể kèm theo phát ban.
- Đau nhiều hơn sau khi sử dụng một loại thuốc điều trị bệnh lý khác.
- Đau tức ngực, cứng cổ, nhạy cảm với ánh sáng và thị lực kém dần đi.
- có thể ngất xỉu, co giật và mất ý thức.
- buồn nôn hoặc nôn, chán ăn.
- Thiếu ngủ Hoặc mất ngủ liên tục Trong một thời gian dài khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng ến tinh thần và khả nĂng tập trung.
- tập thể dục đều đặn ở mức phù hợp và giữ tinh thần thoải mái nhất.
- bổ sung canxi và vitamin cho cơ thể từ sữa, rau dền hay các loại thực phẩm chức năng,…
- chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu,…
- bổ sung từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày cho cơ thể.
- chú ý giữ ấm cơ thể, hạn chế ngồi trong điều hòa quá lâu vì khi cơ thể bị nhiễm lạnh sẽ gây ra tình trạng ạau ạau nhƻc.
- thường xuyên tắm nước nóng đề cơ thể được thư giãn và khí huyết lưu thông tốt hơn.
- kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để có thể phát hiện sớm những bệnh lý tiềm ẩn.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/319985
- https://www.healthline.com/health/body-aches
- https://khealth.com/learn/fatigue/body-aches/
khi nào cần đi khám bác sĩ?
trong đa số các trường hợp thì đau nhức toàn thân là một biểu hiện bình thường của cơ thể, nhất là sau khi vận ộo ộng mộng tuy nhiên, khi cơn đau không có xu hướng thuyên giảm ngay cả khi bạn đã uống thuốc giảm đau thì bạn cần phải đến gặp tĩp.c s ngoài ra, bạn cũng nên đi khám nếu có những triệu chứng sau:
Đau nhức toàn thân là dấu hiệu của bệnh gì?
theo các chuyên gia y tế, nguyên nhân của tình trạng đau nhức khắp cơ thể chủ yếu là do thói quen không tốt trong sinh hoạt và lao ng. tuy nhiên, đó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề. dưới đây là một số nguyên nhân điển hình của tình trạng nhức mỏi toàn thân mà bạn cần phải lưu ý:
tâm lý bất ổn
khi bị căng thẳng, cơ bắp của bạn sẽ có xu hướng căng lên và giải phóng trở lại sau khi được thư giãn và nghỉ ngơi hợp. thế nhưng nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, stress do công việc thì các cơ có thể không có cơ hội được thư giãn. cơ bắp bị căng gây đau đầu, đau lưng, vai và đau có thể lan rộng ra khắp cơ thể.
cơ thể bị thiếu nước hoặc thừa nước
bạn biết đó, nước là thành phần thiết yếu cho hoạt động của tế bào. thiếu nước, cơ thể không thực hiện được nhiều quá trình quan trọng trao đổi chất như thở và tiêu hóa. mất nước kéo dài sẽ kéo theo mất một lượng chất điện giải (chủ yếu là kali, canxi, sắt,…) và nhiều vitamin. hậu quả tất yếu là cơ thể mệt mỏi, đau đầu, khó tập trung, chuột rút,…
thừa nước làm cho các cơ bị sưng và chèn ép vào các dây thần kinh. Đó là nguyên nhân làm xuất hiện cơn đau tại chỗ và đau có thể lan ra toàn thân. dấu hiệu điển hình cho trường hợp này là chuột rút ở bắp chân, bắp tay hay các cơ. Ngoài ra, khi người bệnh mắc phải một số bệnh lý như suy tuyến giáp, bệnh tim, xơ gan, bệnh Dinh dưỡng nặng, bệnh thận, suy tĩnh mạch chịu.
thiếu ngủ hoặc mất ngủ
ngủ được coi là liều thuốc thần kỳ giúp cơ thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. KHI NGủ KHông ủ GIấC, KHông Sâu GiấC HOặC MấT NGủ THì CHấT LượNG GIấC NGủ Sẽ Bị ảNH HưởNG, ồNG THờI cơ thể sẽ bị uểi oải, mệt mỏi và gà gi ức ềc. Vậy, Hãy Luôn Chăm Sóc Cho Giấc ngủ của bạn, ngủ ủ ủ và sâu giấc mỗi ngày sẽ giúp bạn cơ thơ khỏe mạnh và tinh thần tỉnh táo, ồng thờc cla p>
tác dụng phụ của thuốc
một số loại thuốc có khả năng gây tác dụng phụ cho cơ thể như đau cơ hay đau nhức toàn thân sau một thời gian sử dụng. Điển hình là các loại thuốc như statin, thuốc điều trị huyết ap cao, nhóm thuốc kHáng histamin h1, thuốc chống trầm cảm, … khi sửng sẽ khiến cơ rơi v. nếu đau nhức cơ thể kéo dài và không thuyên giảm sau khi ngừng sử dụng các loại thuốc này thì bạn nên tham khảo ý kiế bchun.
Đau cơ xơ hóa
mỏi cơ và đau nhức cơ thường xuất hiện khi cơ bị xơ hóa. những cơn đau này thường liên quan chặt chẽ đến hệ thống thần kinh trung ương. nếu tình trạng mỏi và đau cơ kéo dài thì rất có thể sẽ dẫn ến tình trạng viêm cơ kèm theo viêm khớp, ồng thời bệnh cònco nguy cơ chuyển sang giai đ >
virus nhiễm trùng và
nguyn nhân của đau nhức khắp cơ thể có thể xuất phát từc việc bạn nhiễm virus, vi khuẩn như cúm there are ặc biệt virus crown (một loại vôn cùng nguy trọng là nhức các tế bào bạch cầu của hệ thống miễn dịch đi đến chỗ tổn thương và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. chính vì vậy mà bạn sẽ cảm nhận được những cơn đau nhức ê ẩm và kéo dài.
hạ kali trong mau
kali là một cation quan trọng trong số các chất điện giải cần thiết cho cơ thể, có công dụng giúp cho cơ trơn và cơ vân được co bóp dễ. Ồng Thời, Kali Cũng đegon vai trò chủc lực việc dẫn Truyền xung ộng thần kinh, hoạt ộng của enzyme và chức nĂng của màng tế bào nếu kali Máu hạ sẽ gây ảnh hưởng các dây thần kinh và cơ bắp toàn cơ thể. Điều đó khiến cơ thể bị nhức mỏi và có thể kèm theo chuột rút ở bắp chân.
viêm phổi
khi bị viêm phổi hoặc nhiễm trùng phổi thì cơ thể không có đủ oxy đi đến tất cả các mô. thiếu oxy làm choc các tế bào hồng cầu không ược sản sinh và vận chuyển ến tất cả các mô trong cơ thể, ồng thời ca cơ quan hoạt ộng kém hiệu quả và gâ ắt, m.
hội chứng đau mỏi mãn tính (cfs)
cfs là những rối loạn đặc trưng bởi sự mệt mỏi, yếu sức, khó chịu của cơ thể. Biểu hiện điển hình của hội chứng này là mệt mỏi, khó tập trung vào một việc, đau ầu, đau cơ, đau khớp, khó ngủ, các rối loạn tâm lý, đau họng, sốt. người mắc phải hội chứng cfs thì tình trạng mệt mỏi kéo dài, dễ tái phát và không đỡ khi nghỉ ngơi. vào giai đoạn mà mệt mỏi đỉnh điểm, người bệnh cảm thấy đau toàn cơ thể kèm theo một số triệu chứng của bệnh c
ầ
viêm khớp, đau nhức xương khớp
Đau nhức, mệt mỏi chính là một trong những biểu hiện phổ biến ở người mắc bệnh về xương khớp. viêm khớp do dịch tiết quá ít, không bôi trơn quanh khớp, quá trình mài mòn sụn khớp có thể gây ra những cơn đau nhức dữ dộn cho ng. Đau mỏi xảy ra thường xuyên ở các khớp (đầu gối, cổ tay, cổ chân, cổ…). triệu chứng điển hình của bệnh là khó khĂn trong việc đi lại, vận ộng, ấn vào một số vị trí sẽ cảm thấy đy đau thường xuyên cảm giá bì che che che che che che che che che che che.
biện pháp điều trị nhức mỏi toàn thân hiệu quả
dưới đây là một số biện pháp giúp giảm đau hiệu quả mà mọi người có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà:
chế độ dinh dưỡng khoa học
bạn hãy chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, uống đủ nước và bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể. Ặc biệt, người bệnh nên bổ Sung những loại thực phẩm tốt cho sụn khớp như: hải sản, các loại hạt ngũ cốc, nấm,… bên cạnh đó, bạn cũng nên , đồ ngọt, coffee, trà xanh, đồ uống có cồn, đồ ăn quá nhiều dầu mỡ,…
tập luyện thể dục thường xuyên
việc tập thể dục mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng và tránh khỏi những tác nhân gây bệnh. bạn có thể tham khảo một số bài tập nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng cơ thể, tránh bị chấn thương khi vận ĺột à n. các nghiên cứu đã chỉ ra, tập thể dục làm giảm cơn đau hiệu quả, giúp khớp linh hoạt và làm tinh thần thoải mái hơn.
sử dụng một số loại thuốc tây y
nếu Các cơn đau không thuyên giảm mà còn trở nên trầm trọng hơn thì bạnc có sử sửng một số loại thuốc như: ibuprofen, naproxen, acetaminoph,… đ ề ề ề ề ề ề ề ề ề ề ề ề ề trong các trường hợp đau nhức xương khớp. tuy nhiên nếu sau khi sửng mà tình trạng đau nhức vẫn không ược cải thiện thì hãy ến gặp Bac sĩ ể ược tư vấn và điều trịp hợp lý.
phương pháp điều trị liệu pháp
hiện no, điều trị liệu pháp là phương pháp được nhiều người tin dùng để cải thiện tình trạng nhức mỏi toàn thân. vì biện pháp này có công dụng giúp lưu thông lượng máu đến các cơ, xương khớp. một số biện pháp điều trị liệu pháp phổ biến hiện nay có thể kể đến là châm cứu và bấm huyệt.
châm cứu tại các huyệt giúp làm giảm nhẹ tình trạng đau nhức, đồng thời giup tinh thần thư giãn và thoải mái hơn. Ở mỗi vùng đau khác nhau thì sẽ có cách châm cứu hay bấm huyệt khác nhau. tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý thực hiện châm cứu tại nhà mà cần ến cơ sở uy tín ể ả ảm bảo an toàn cho ủn cức kh
sử dụng máy massage xung điện của omron
mát – xa luôn là một biện pháp đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả trong việc điều trị những cơn đau nhức xưỏng khớn.thi tuy nhiên, nếu bạn không có ủ kinh tế và the ời gian ể ến các spa thì máy massage omron là sự lựa chọn hoàn hảo với những tính năng vưháng vưháng
may massage omron phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi đối tượng khác nhau. máy massage có nhiều chương trình được cài đặt sẵn ở các chế độ khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu của người sử dụng. bên cạnh đó, omron còn có thể mát – xa ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể như vai gáy, cổ, chân tay, lưng, lòng bàn chân,…
do máy có thiết kế nhỏ gọn nên bạn có mang đi mọi nơi, đặc biệt là khi đi công tác hoặc du lịch xa nhà. khi sử dụng bạn có thể điều chỉnh tốc độ massage tùy thuộc nhu cầu với các động tác đơn giản. máy có tuổi thọ điện cực rất cao nên có thể bạn có thể yên tâm sử dụng trong một thời gian dài và việc vệ sinh máy cũng cực kơn. máy massage xung điện của omron được thiết kế với màn hình lcd cho phép người dùng có thể theo dõi cường độ cũng như thời gian sử d>àp.
việc sử dụng máy massage omron với xung điện nhẹ nhàng giúp bạn giảm đau hiệu quả và thư giãn giống như được chăm sóc tại spa. ngoài công dụng giảm đau hiệu quả thì nó còn giús taần hoàn ược lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa bệnh teo cơ ở người già cũng như ở những bệnhâệt.
với giá cả pHải chăng cũng và công dụng giảm đau hiệu quả, đy cr lẽ là sản pHẩm tuyệt vời ể ểc vụ sức khỏe của bản thn cũng như mónn qu ể ể ể ể ể mọi chi tiết về sản phẩm, bạn đọc vui lòng tham khảo tẠi ĐÂy.
phòng ngừa những cơn đau nhức toàn thân như thế nào?
dưới đây là một số biện pháp giúp bạn có thể phòng ngừa cơn đau nhức hiệu quả:
với những chia sẻ trên đây, chung tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp ích choc bạn khi ối mặt với tình trạng đau nhức toàn thân cũng như có ầy ủ and người thân. chúc bạn và gia đình luôn có một sức khỏe thật tốt, nhất là trong thời buổi dịch bệnh covid – 19 đang diễn biến phức tạ hip nhưy.
tài liệu tham khảo:
