Đau gót chân: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phòng ngừa

tuy chỉ là một bộ phận nhỏ, nhưng gót chân lại có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ trọng lượng của cơ thể. Một Khi Gót Chân Bị đau, ời sống, Sinh Hoạt của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, chưa kể đau gót chân còn lên quan ếnn nhiều bệnh lý nguy hi hi hi hi hi do đó, việc chủ động tìm hiểu về bệnh, điều trị khi mắc bệnh sớm là điều hết sức cần thiết.

Đau got chân là gì?

gót chân là bộ phận trồi lên ở cuối bàn chân, được cấu thành từ xương gót chân – cũng là xương lớn nhất trong bàn chân.

Đau gót chân là tình trạng đau gót chân trái hoặc đau gót chân phải, thường xảy ra khi di chuyển nhiều, đứng vá lâc mang vâu ra, .. tuy nhiên, nguyên nhân gay đau gót chân không phải lúc nào cũng ơn giản như vậy, nó có tó thể quan ến một bệnh lý nào đó có ở có ở có.

nguyên nhân gây đau gót chân

có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến người bệnh bị đau gót chân. dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp mà bạn nên lưu ý để có thể thăm khám, điều trị kịp thời:

thoái hóa gót chân

theo thời gian, xương gót chân dần bị thoái hóa, các gai xương mọc ra, đâm vào tổ chức mô xung quanh gây viêm, đau mu bàn chân và đau gót chân.

viêm gân gotó

viêm gân gót (gân achilles) là tình trạng gân gót chân bị tổn thương do phải làm việc quá mức, từ đó dẫn đến viêm và tổng thưng.

khi bị viêm gân gót, người bệnh sẽ thấy đau dọc ở vùng gân gót hoặc đau tại điểm bám của gân vào xương gót. vùng got chân sưng đau, nóng đỏ, sờ thấy nổi cục,… khi làm động tác gấp duỗi bàn chân thì cơn đau sẽ càng tăng lên. viêm gân got là tình trạng thường gặp ở người lao động nặng, vận động viên thể thao: điền kinh, bong đá, bóng chuyền, bong…

viêm cân gan chân

viêm cân gan chân hay còn gọi là viêm cân gan bàn chân, là tình trạng kích ứng và viêm dải mô tạo vòm bàn chân, kết nối xương gót chân vᑛ n.

một khi bị viêm cân gan chân, người bệnh sẽ thấy đau nhức gót chân dữ dội vào buổi sáng hoặc khi ứng dậy sau một khoảng g thồn gàngu. Viêm cân gan chân không điều trịp kịp thời, đúng cach sẽ dễ chuyển sag mạn tính, tái phat nhiều lầnn, ảnh hưởng nghi -trọng ến khả ng đi ệng ạng ạng ạng ạng ạng ạng ạ do đó, chủ động thăm khám, điều trị sớm khi có dấu hiệu viêm cân gan chân là hết sức cần thiết.

viêm bao hoạt dịch aquiles

Đây là tình trạng viêm đau và sưng túi achilles (nằm giữa da và gân achilles, gắn vào xương gót chân). một khi bị viêm bao hoạt dịch achilles, người bệnh sẽ thấy đau âm ỉ hoặc đau rát ở gót chân sau, cảm giác đau tăng l khi chạm vào, bịp Íp; got chân sưng; da xung quanh khớp bị ảnh hưởng có màu đỏ và cảm giác ấm khi chạm vào.

viêm bao hoạt dịch achilles là một trong những nguyên nhân gay đau gót chân

viêm tủy xương got chân

viêm tủy xương gót chân (nhiễm trùng xương) cũng là một trong những nguyên nhân gây đau gót chân. tuy nhiên, cơn đau ở gót chân do viêm tủy xương thường không nặng lên hay bớt đi như cơn đau do các nguyên nhân khác. ngoài đau gót chân, một số người bệnh cũng có thể bị sốt, gót chân sưng đỏ, loét gót chân khi bị viêm tủy xương gót chân.

gai xương gotó

gai xương gót là hậu quả của tình trạng viêm cân gan chân kéo dài, dẫn đến mọc xương tân tạo tại vùng gót chân. gai xương gót không phải là nguyên nhân trực tiếp gây đau gót chân vì nhiều người đau gót chân mà không có gai xương, ngược lại nhiờu ng gaijs

teo lớp đệm chân

Ở người lớn tuổi, lớp mỡ đệm ở gót chân có thể bị teo, rách hoặc mỏng đi do chấn thương. khi lớp ệm chân bị teo, người bệnh sẽ cảm thy đau nhói ở giữa gót chân, cơn đau thường nặng khi thực hiện các hoạt ựcộng dồn chồn dồn. teo lớp đệm chân có thể ảnh hưởng đến cả hai chân, gây đau gót chân trái và phải.

bệnh cut

bệnh sever hay còn gọi là viêm xương sụn vô khuẩn gót chân, là tình trạng sưng và kích thích sụn tiến hợp tăng trưởng ở gót chân, tđau gừ . bệnh sever nếu được kiểm soát hiệu quả sẽ biến mất trong vòng vài tháng mà không gây ra bất cứ vấn đề gì lâu dài.

hội chứng ống cổ chân

hội chứng ống cổ chân là tình trạng rối loạn thần kinh chày sau của ống cổ chân do áp lực lặp lại nhiều lần ở. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây đau gót chân phổ biến hiện nay. KHI Bị HộI CHứNG ốNG Cổ CHâN, Ngoài Cảm Giác đau ở Gót Chân, đôi Khi Lan ến Lòng Bàn Chân Và Các Ngó Chân, Người Bệnh Còn Cảm Gic Tê, Chích ở Chân, Người Bệ

hội chứng ống cổ chân là một trong những nguyên nhân gây đau gót chân

bong gân và căng cơ

bong gân và căng cơ thường xảy ra khi người bệnh hoạt ộng thể chất qua mức dẫn ến chấn thương chân, gây đau nhức gót chân mỗi sáng hoặc khi cóc có chuyể đ.

gãy xương got chân

khi phần gót chân bị tac ộng ột ngột bởi một lực mạnh: tai nạn, va ập với vật nặng,… xương không chịu nổi ap lực dẫn ến nứt vỡc gây ở ở chan. lúc này, người bệnh cần nhanh chóng đến cơ sở and tế chuyên khoa để có biện pháp xử lý kịp thời.

mang giày cao got

mang giày cao gót qua cao không chỉ khiến chân nhức mỏi mà nó còn ảnh hưởng đến gân gót chân. khi bạn mang giày cao, phía trước bàn chân sẽ chúi xuống do gót giày, gân achilles sẽ bị co lên. giày có gót càng cao thì cơ gân càng bị dồn nén, tình trạng đau nhức gót chân cũng sẽ theo đó tăng lên.

triệu chứng đau gót chân phổ biến

tùy thuộc vào nguyên nhân đau gót chân mà người bệnh có thể nhận thấy triệu chứng đau gót chân tương ứng. tuy nhiên, hầu hết người bệnh có thể cảm thấy:

• Đau ở dưới got chân hoặc ngay sau got chân.

• mức độ đau có thể tăng dần dần từ nhẹ đến nghiêm trọng hoặc đau dữ dội nếu có chấn thương.

• vị trí đau không giới hạn một chỗ, có thể lan rộng sang các khu vực khác quanh mắt cá chân.

• chân sưng, đỏ, nóng rát, khó cử động gập bàn chân xuống hoặc đứng nhón chân.

• một số người bệnh có thể cảm thấy đau buốt khi đứng quá lâu, đau khi đứng dậy và bước đi hoặc sau khi ngồn xi hoặm.

• khó đi lại bình thường khi cơn đau tăng nặng.

  các yếu tố làm tăng nguy cơ đau gót chân

  hiện tượng đau gót chân hết sức pHổ biến, nó có thể xảy ra ở mọi ối tượng và mọi ộ Tuổi, nhưng những ối tượng dưới đây sẽ làm tĂng nguy cơ đ đ đ

  • người có bàn chân phẳng hoặc bàn chân có vòm cao bất thường do di truyền

  • người thừa cân, béo phì có thể làm tăng sức ép cho xương và cơ của bàn chân.

  • vận động viên thể thao bong đá, điền kinh, cầu lông,…

  • mang vác vật nặng, đứng làm việc trong thời gian dài trên bề mặt cứng.

  • có tiền sử chấn thương ở chân.

  • nữ giới thường xuyên mang giày cao gót.

    

    thường xuyên mang giày cao gót qua cao có thể làm tăng nguy cơ đau gót chân

    cách trị đau gót chân tại nhà

    khi xuất hiện các triệu chứng đau gót chân không quá nghiêm trọng, trong giới hạn chịu ược, người bệnh có cr thể ap dụng cach trịu đau gót chân tại nhà giảm

    • dừng các hoạt động thể chất gây căng thẳng cho bàn chân để chân được nghỉ ngơi. kết hợp chườm đá vào cùng gót chân đau 10 – 15 phút, 2 lần vào ban ngày và nẹp bất động bàn chân ở tư thế trung gian vào buổi t>

    • không đi chân đất, mang giày đúng kích cỡ và không qua cao, chọn giày đế thấp mềm. sử dụng miếng lót giày hoặc giày chỉnh hình cung cấp hỗ trợ vòm và phân bổ trọng lượng hợp lý trên bàn chân.

    • thực hiện các bài tập duỗi cơ cẳng chân để giup giảm tình trạng đau gót chân mỗi sáng.

    • dùng thuốc giảm đau không kê đơn trong vài ngày, nếu không hết phải đi khám.

      khi nào cần đến gặp bác sĩ?

      khi bạn bị đau gót chân kéo dài liên tục trong nhiều ngày, không có dấu hiệu suy giảm, cơn đau có thể xuất ngay khi bạnngồi hoặc nằm, gót chec chan . lúc này, bạn cần ến cơ sở and tế chuyên khoa

      cách phòng ngừa đau gót chân

      khi bị gót chân bị đau, ngoài cảm giác khó chịu, người bệnh còn gặp nhiều hạn chế khi vận ộng, chất lượng ời sống cũng vì thế mà bịnh hưởng. do đó, chủ động phòng ngừa đau gót chân là điều hết sức cần thiết. dưới đây là những điều thiết thực nhất mà bạn nên làm để tránh chấn thương gót chân:

    • trước khi vận động, luyện tập thể thao nên khởi động cơ trước và giữ nhịp độ luyện tập phù hợp.

    • nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt hoặc đau nhức cơ bắp.

    • kiểm soát cân nặng để giảm áp lực lên bàn chân và gót chân.

    • ngâm chân với nước ấm, kèm theo massage chân 5 phút mỗi ngày để giúp chân thư giãn sau một ngày làm việc.

    • xây dựng một chế ộ Ăn uống khoa học, lành mạnh: hạn chế các loại thịt ỏ, thực pHẩm chế biến sẵn, rượu bia, tăng cường rau rau xanh và quả tươi.

      

      jex thế hệ mới – giải pháp chăm sóc, bảo vệ nâng cao sức khỏe xương khớp hiệu quả nhất hiện nay

      hy vọng qua toàn bộ những thông tin chia sẻ về đau gót chân ở trên, bạn sẽ có được những lời khuyên hữu ích. Ừng quên gót chân là bộ phận gop phần nâng ỡỡ cả th thể, một khi gót chân xảy ra vấn ề ời sống, công việc sẽ bị ẻnhở hưr. do đó, hãy chủ động phòng ngừa, thăm khám và điều trị bệnh sớm khi có dấu hiệu đau nhức.