Ợ hơi là hiện tượng tiêu hóa phổ biến và bình thường của cơ thể. tuy nhiên, nếu bị ợ hơi qua nhiều, liên tục, kéo dài kèm theo các triệu chứng khác như nóng ruột, buồn nôn, … thì rất có thể đy là biệu hiểu hi. >
1. Ợ hơi là gì?
trong qua trình nhai nuốt thức ăn, không khí có thể đi vào cơ thể và sau đó thoát ra ngoài bằng đường miệng, gọi là ợ hơi. Đa phần ợ hơi là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể.
Ợ hơi là hiện tượng tiêu hóa phổ biến và bình thường của cơ thể
ngoài ra, có một số nguyên nhân dẫn đến ợ hơi nhiều hơn là:
– Ăn qua nhanh, nhai không kỹ.
– uống bia, rượu và đồ uống có gas.
– hút thuốc lá.
– Ăn nhiều thức ăn có tinh bột, dầu mỡ, đường.
– căng thẳng, stress,…
bên cạnh đó, đây cũng có thể là dấu hiệu nhận biết của một số bệnh lý ường tiêu hóa như trào ngược dà dày thực dực quả, dàu quả,
2. cách phân biệt ợ hơi sinh lý và ợ hơi bệnh lý
Ợ hơi sinh lý và bệnh lý có những biểu hiện khác nhau.
cụ thể:
2.1. Ợ hơi sinh lý
thường xuất hiện khi:
– why not.
– quá nhanh.
– Ăn nhiều đồ có tính kích thích như cafe, tỏi, ớt, dưa chua,…
tần suất ợ hơn là 3 – 4 lần/1 tiếng và sẽ kết thúc sau khoảng 2 tiếng sau khi ăn. bên cạnh đó, ợ hơi không có mùi chua và không kèm với các biểu hiện bất thường khác.
2.2. Ợ hơi bệnh lý
nếu bạn bị ợ hơi liên tục, không chỉ sau khi Ăn mà kéo dài cả ngày, kéo Theo đó là các triệu chứng như hơi ợ ợ ợ ợ ợ ợ ợ ợ ợ ợ thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon, thon. hơi,… thì rất có thể đây là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý.
cụ thể:
-
trào ngược dạ dày thực quản: bệnh này xảy ra do cơ vòng thực quản dưới bị giảm khả năng trương lực cơ. Bên cạnh đó, là sự tăng tiết axit dịch vị dạ dày, sự co bip bất thường ở nhu ộng dạ dày khiến thức Ăn, men Tii Hóa, axit dị vị và không khí trào ng ng ng ng ng ng ng ng ng ng ng ng ng ng ng ng
-
viêm loét dạ dày, tá tràng: đây là một tổn thương tại dạ dày và tá tràng. nếu tổn thương không được điều trị sớm thì có thể sẽ bị loét ra, gây ợ hơi liên tục.
khi ợ hơi là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý, bạn cần đi thăm khá sớm ể ược điều trị kịp thời, tránh ợ hơi qua nhiều gây khó chịu cũh ứh ứh ứ
3. Ợ hơi qua nhiều cần làm gì để khắc phục?
Áp dụng 9+ cách dưới đây, chắc chắn tình trạng ợ hơi của bạn sẽ được cải thiện, giúp bạn cảm thấy tự tin vá. hãy thử trải nghiệm nhé.
3.1. Ăn uống chậm, nhai kỹ
việc ăn chậm nhai kỹ sẽ hạn chế nuốt không khí vào bụng cùng thức ăn. bên cạnh đó, hệ tiêu hóa cũng không bị làm việc quá tải. do đó, đây là cách đơn giản nhất để tránh chứng ợ hơi khó chịu này mà bạn có thể thực hiện hàng ngày.
việc ăn chậm nhai kỹ sẽ hạn chế nuốt không khí vào bụng cùng thức ăn
3.2. nói “không” với các đồ uống có ga
các loại đồ uống như bia, nước ngọt có ga sẽ khiến tình trạng ợ hơi ngày càng nặng nề hơn do ga tích tụ ở dạ dạ y Ƨy và. do đó, để chứng ợ hơi không tìm đến bạn, tốt nhất hãy tránh xa những đồ uống này, kể cả là đồ uống có caffein hoặc cặc
3.3. một số loại rau củ muối chua
một số loại rau củ muối chua cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng ợ hơi. ví dụ như dưa chua, hành muối,… do đó, nếu bạn đang bị ợ hơi liên tục, hãy tránh xa các thực phẩm này nhé.
3.4. uống trà
khi bị ợ hơi, bạn có thể uống trà gừng hoặc trà hoa cúc để cải thiện. gừng và hoa cúc là thảo dược tự nhiên, có tác dụng giảm kích ứng và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa rất tốt. bạn hãy thử một ly trà gừng hoặc trà hoa cúc sau ăn, chắc chắn chứng ợ hơi sẽ biết mất bất ngờ.
khi bị ợ hơi, bạn có thể uống trà gừng hoặc trà hoa cúc để cải thiện
3.5. lá bạc hà
bạc hà tính mát nên có thể hỗ trợ giảm ợ hơi rất hiệu quả. chỉ cần 1 ly nước sôi cho vài lá bạc hà vào là bạn đã có thức uống rất tốt cho hệ tiêu hóa rồi đó.
3.6. luôn giữ tinh thần thoải mái
khi bị stress, căng thẳng, bạn sẽ rất dễ thở gấp và nuốt nhiều không khí hơn bình thường. bên cạnh đó, căng thẳng cũng dẫn đến axit trong dạ dày tiết ra nhiều hơn. Điều này làm chứng ợ hơi có cơ hội ghé thăm bạn. hãy giữ tinh thần luôn thoải mái, giảm stress bằng cách cân bằng công việc và sở thích, nghe nhạc, đi du lịch, đọc sách,…
hãy giữ tinh thần luôn thoải mái, giảm stress
3.7. hạn chế dùng ống hút
Ống hút có thể khiến bạn nuốt nhiều không khí vào bụng hơn. do đó, nếu đang có sẵn chứng ợ hơi thì tốt nhất hãy uống trực tiếp bằng cốc.
3.8. Đi bộ sau ăn
việc đi bộ nhẹ nhàng sau ă sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt ộng tốt hơn, giảm lượng khí trong dạ dày và tránh ược chứng ợ hơi. bên cạnh đó, đi bộ cũng giúp bạn tiêu thụ calo và giữ gìn vóc dáng cân đối.
3.9. bỏ thuốc lá
bạn cũng sẽ nuốt lượng lớn không khí vào dạ dày khi hút thuốc lá. Việc bỏ thuốc la không chỉ giúp giảm chứng ợ hơi màn rất tốt cho sức khỏe, hạn chếc mắc các bệnh lý nguy hiểm như các bệnh vềi, nặng nhất là thưi.
3.10. uống thuốc
khi bị ợ hơi quá nhiều và liên tục trong thời gian dài do tăng tiết axit dạ dày, bạn có thể uống thuốc trung hòa axit. tuy nhiên, sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ. không tự ý dùng thuốc để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Ợ hơi qua nhiều gây phiền toái không ít cho sinh hoạt và sức khỏe của bạn. Áp dụng những cách trên, chứng ợ hơi hoàn toàn có thể được cải thiện và biến mất một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc. chúc bạn thành công.
