buổi sáng nên được bắt đầu bởi một bữa sáng thật ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng. tuy nhiên sau khi ăn sáng xong, bạn lại bị đau bụng. tại sao lại có người ăn sáng xong đau bụng? và cách nào để khắc phục? hãy cùng bách hóa xanh tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
<p có gặp vấn đề nghiêm trọng gì về sức khỏe dạ dày không! Theo nhiều thảo luận chuyên khoa, nguyên nhân đa pHần xuất phát từ nGUồn thức ì Ăn tiêu thụ, nhưng trong một vài trường hợp lại liên quan ến các bệnh lý nền vền vền về cụ thể hơn những nguyên nhân nào và làm thế nào để khắc phục triệu chứng này sẽ được cung cấp một cách sơ t bợnà troy.
1 những nguyên nhân gây đau bụng sau khi ăn sáng
Theo Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Từ TậP đoàn Total Health (Hoa Kỳ) Bữa Ăn Sáng nên ược Tiến Hành Trong Khoảng Thời Gian 2 Giờ Sau Khi Ngủ DậY vì đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ ểi 2 giờ sau khi ngủ dậy vì đ đ đ đ đ àng thểi 2 giờ sau khi ngủ dậy vì đ đ đ đ đy là khảng. thực hiện các chức năng trao đổi chất mạnh. trong khoảng thời gian này nhu động ruột sẽ tiến hành co bóp để tiêu hóa thức ăn hoặc thực hiện chức năng bài tiết. vì thế khi ăn sáng trong khoảng thời gian này mà xảy ra tình trạng đau bụng nhẹ là điều rất bình thường mà bạn không phảng lo nhi.
tham khảo thêm: 8 mẹo dân gian chữa đau bụng đi ngoài nhờ những nguyên liệu quanh ta với mẹo dân gian, hiệu nghiệm, nthanh h.
Những nguyên nhân gây đau bụng sau khi ăn sáng
tuy nhiên, nếu đó là các cơn đau quặn, đau nặng hơn sau khi ăn sáng thì có thể liên quan đến các nguyên nhân sau:
rối loạn tiêu Hóa: bữa sáng vì nhiều người gặp tình trạng không dung nạp lactose. sử dụng chất kích thích như caffeine, đồ lạnh, rượu bia trong bữa ăn. Ăn các thực phẩm chứa chất làm ngọt nhân tạo (ví dụ như chất sorbitol) vào bữa sáng như các loại kẹo, kẹo cao su.
hệ tiêu hóa có nhiều hơi do sử dụng những thực phẩm khó tiêu như: hành tây, các loại đậu, cải bắp, bông cải.źũ xan.cũ Ăn phải những thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiễm khuẩn, ồ ăn ể ể qua đêm, bị ôi thiu. theo các chuyên gia dinh dưỡng, trường hợp này còn gọi l.
Ăn thức ăn sống chưa được nấu chín kĩ như: tiết canh, gỏi cá.
mời bạn tham khảo thêm bị đau bụng thì nên làm gì? Để biết thêm 5 cách giảm đau bụng đơn giản, hiệu quả tại nhà
thức ăn cay: việc ăn quá cay vào bữa sáng có thể gây kích ứng dạ dày và vì vậy gây đau bụng.
thực phẩm có tính axit: thực phẩm có tính axit có thể gây kích ứng dạ dày bao gồm nước ép trái cây, pho mát chế biến và cà chua.
, đậu nành, cá hoặc các loài có vỏ, đậu phộng hoặc các loại hạt, trứng, lúa mì, hải sản, v.v. là những thực phẩm điển hình thường gây dị ứng.
táo bón: sau khi ăn, khi cơ thể đang cố gắng tiêu hóa thức ăn mới, tình trạng táo bón có thể gây các cơn bụng.
căng thẳng: căng thẳng hoặc stress kéo dài có thể tạo ra cảm giác đau hoặc khó chịu ở dạ dày.
dùng thuốc huyết áp: thuốc điều trị huyết áp có thể gây ra tác dụng phụ. chúng bao gồm táo bón và đôi khi đd dyạ. nếu bạn gặp các tác dụng phụ từ thuốc này, bạn nên được tư vấn với bác sĩ để chuyển sang một loại thuốc thay.
bệnh celiac (không dung nạp gluten): bệnh celiac là khi cơ thể bạn có phản ứng miễn dịch với gluten – một loại protein có trong lúa mì, lúa men mạach v. Các sản phẩm chứa gluten sẽ gây tổn thương cho n Áêm mạc của ruột non cho người bệnh, gây ra các triệu chứng đau dạ dày và có cr tển ến Các Biến chứng nghiêm Trọng khác.
bệnh trào ngược dạ dày thực quản (gerd): bệnh trào ngược dày dày thực quản (gerd) là một bệnh tiêu Hóa mén tính (Keo Dài), Trong đó dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ dạ lên thực quản của bạn. sự trào ngược axit này gây kích ứng niêm mạc thực quản và gây ra đau bụng kèm theo các tổn thương dạ dày khác.
hội chứng ruột kích thích (IBS): hội chứng ruột kích thích (ibs) there are còn gọi là ại tràng co thắt là một chứng bệnh mé tanh biến ảnh hưởng ưởng ưởNg ưởNg ưởN có nhiều nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này như căng thẳng và stress kéo dài, lạm dụng thuốc trị tiêu chảy hoặc ặc ẩm sin th an. nó có thể gây ra đau bụng quặn thắt vào buổi sáng, buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón. việc đau bụng do hội chứng này cần được tư vấn y tế và lộ trình chữa trị lâu dài.
bệnh crohn: bệnh crohn là một bệnh viêm ruột mãn tính, nghiêm trọng (ibd). nó gây viêm ở các bộ phận khác nhau của đường tiêu hóa, có thể dẫn đến đau dữ dội, tiêu chảy và phân có máu, cùng với cách. Đây là một tình trạng nghiêm trọng với các biến chứng có thể đe dọa tính mạng.
loét dạ dày: loét dạ dày là những vết loét phát triển trên niêm mạc bên trong của dạ dày và phần trên của ruột non (tá tràng). triệu chứng phổ biến nhất của vết loét là đau rát dạ dày. cơn đau này có thể trở nên trầm trọng hơn khi ăn nhiều gia vị mặn, cay.
sỏi mật: sỏi mật có thể gây đau buốt đột ngột sau khi ăn xong.
tuyến giÁp hoạt ộng quá mức: tuyến giáp hoạt ộng quá mức có thể gây ra cc vấn ề y tế ảnh hưởng ến xƺơng. một triệu chứng của tuyến giáp hoạt động quá mức là đau dạ dày và tiêu chảy. các triệu chứng khác bao gồm khó ngủ, sụt cân và tim đập nhanh.
tiềm ẩn nguy cơ ug thư dạ dày: nhẹ, sụt cân thì nên đến bệnh viện để kiểm tra vì rất có thể bạn đã có dấu hiệu của bệnh ung thư dạ dày.
các yếu tố gây bệnh khac: khiến bạn bị đau bụng đi ngoài sau bữa ăn sáng.
2 biện pháp khắc phục
một số mẹo đơn giản
chườm nóng: chườm ấm bụng bằng túi giữ nhiệt, chai nước nóng, hoặc khăn ấm lên sau khi ăn sẽ giảm bớng
uống trà gừng: dùng vài lát gừng, hãm với 100ml nước nóng trong 5 phút. uống từng ngụm sẽ giảm được cảm giác đau. ngoài để xoa dịu cơn đau bụng có thể lấy gừng giã nát, xoa vào bụng và massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. tinh chất gừng sẽ thấm sâu vào trong giúp bụng ấm dần lên, cơn đau sẽ dịu đi nhanh chóng sau 5-7 phút.
uống trà hoa cúc: hãm 1 muỗng cà phê trà hoa cúc với nước sôi trong 15 phút, sau đó uống. với đặc tính chống co thắt, trà hoa cúc có tác dụng tốt trong việc giảm đau bụng, cải thiện hội chứng ruột kích thích.
dùng nước gạo rang và cà rốt: Đây là bài thuốc đặc biệt tốt cho những người có dấu hiệu bị tiêu chảy. NG MộT NHUM GạO NHỏ RANG Lên Cho Vàng, Sau đó đem nấu với 1 củ cà rốt đã ược xắt nhỏ cùng vài hạt muối Ăn, gạn lấy nước chia làn lầng ng.
dùng lá vối: trong lá vối chứa nhiều tanin có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm, giảm đau, kích thích tiêu hóa. Để chữa chđungoĥi khi ăn sáng xong bạn cần chuẩn bị 3 cái lá vối, 8g vỏ ổi rộp, 10g núm quả chuối tiêu. các nguyên liệu thuốc thái nhỏ, phơi khô và sắc với 400ml nước lấy khoảng 100ml, chia làm 2 lần uống trong 2-3 ngày ẽ ẽ giqu hi.
thiết lập chế độ ăn sáng và tập luyện lành mạnh
bữa sáng nên chọn thực phẩm giàu tinh bột, tránh thực phẩm giàu chất xơ. các món như cơm, khoai lang luộc, khoai tây đúcht lò,
tuyệt đối không uống sữa khi chưa ăn sáng.
không nên dùng các loại gia vị kích thích dạ dày như tiêu, ớt, chanh, cũng như các thức uống có cồn, gas vào bữa cháng th vì gây kích thích dạ dày gây đau và đi ngoài.
nên ăn chín uống sôi, tránh ăn rau sống (kể cả các loại rau sống khi ăn bún, phở buổi sáng), tránh ăn tiết canh
hạn chế dùng cà pHê, Trà trước khi Ăn sáng , có thể thay thế bằng trà khử caffein và cà pHê khử cafein, hoặc nước ấm với một whit dạ dày.
chọn dùng thực phẩm tươi sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. rửa sạch trái cây, rau củ và để ráo nước trước khi sử dụng.
uống đủ nước
hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, bia rượu, đặc biệt với người mắc bệnh ibs ruột kích
nên bổ Sung sữa chua và các loại men tiêu Hóa giúp bổ Sung vi khuẩn cóch, hỗ trợ thiết lập hệ cân bằng vi khuẩn ường ruột, giup hệ tiêu hơe mạe mạe mạe mạe mạ
tránh stress và căng thẳng kéo dài, tránh lạm dụng bia rượu
Đa số các trường hợp đau bụng đi ngoài sau ăn sáng thường liên quan đến đồ ăn uống, không gây nguy hiểm. nhưng nếu bạn gặp chứng đau bụng quặn thắt đi ngoài sau khi ăn sáng xong thường xuyên kèm theo các triệu chứng bất thường như sốt cao, phân có màu sẫm, mất nước, thì cần tìm ngay tư vấn bác sĩ chuyên khoa để có nhanh chóng xác định các bệnh lý và chữa trị kịp thời.
hy vọng với những thông tin trên bạn đã biết tại sao có những người ăn sáng xong là bị đau bụng và cách khắc phục ỿhc nó thhc Đừng quên theo dõi bách hóa xanh để biết thêm những thông tin hay về mẹo, sức khỏe nhé!
có thể bạn quan tâm
>> uống sữa hay bị đau bụng, nguyên nhân và cách khắc phục?
>> Đau bụng đi ngoài nên ăn gì để nhanh khỏi, mau lại sức?
>> những thói quen giúp đánh bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ
kinh nghiệm hay bách hóa xanh
