Đau lưng giữa: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phòng ngừa

đau ở giữa sống lưng là bệnh gì

Đau lưng giữa là tình trạng hiếm gặp. tuy nhiên, trong một số trường hợp, nếu không có biện pháp can thiệp sớm, bệnh có thể chuyển sang mạn tính. người bệnh sẽ bị ảnh hưởng nhiều vùng trên cơ thể, thậm chí dẫn tới tàn tật.

Đau lưng giữa là gì?

Đau lưng giữa là cảm giác đau nhức, khó chịu tại vùng cột sống ngực tới phần cuối cùng của khung xương sườt1 – phần lưng giữa gồm những đốt sống, tủy sống, dây thần kinh, đĩa đệm, cơ, mạch máu, gân và dây chằng. bất kỳ cấu trúc nào tại vùng lưng giữa bị tổn thương đều gây đau nhức từ mức độ nhẹ tới nghiêm trọng. (1)

đau lưng giữa

tình trạng đau giữa lưng không phổ biến như đau lưng trên và đau lưng dưới do cột sống ngực không di chuyểnưnhiềnhai cnhai n. một số trường hợp đau cấp tính có thể xử lý bằng những biện pháp tự chăm sóc tại nhà trong khoảng vài tuần. tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể kéo dài vài tháng. nếu không điều trị đúng cách, người bệnh có khả năng đối mặt với các biến chứng nặng như tàn tật.

các triệu chứng đau lưng giữa thường gặp

triệu chứng đau lưng giữa của mỗi người sẽ khác nhau dựa vào nguyên nhân gây đau. phần lớn các trường hợp người bệnh sẽ có các triệu chứng như:

Đau cơ
Đau nhói âm ỉ ở vùng lưng giữa
cảm giác nóng rát, khó chịu
căng hoặc cứng cơ

khi bệnh chuyển biến nặng sẽ làm xuất hiện các triệu chứng như:

ngứa ran there is tê ở chân, tay hoặc ngực.
Đau ngực.
yếu chân hoặc tay.
mất kiểm soát ruột và bàng quang.

nguyên nhân bị đau giữa lưng

nguyên nhân gây đau lưng giữa có thể đến từ: (2)

1. thoái hóa cột sống lưng

thoai Hóa cột sống thắt lưng là tình trạng sụn khớp và xương dưới sụn bị hao mòn, làm giảm ộ Linh Hoạt của cột sống, gây đu nhức choc Cho ng cột sống khi bị thoái hóa nặng có thể dẫn tới tình trạng thoát vị đĩa đệm lưng hoặc hình thành gai xương. người bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn trong các hoạt động hằng ngày.

2. viêm cột sống dính khớp

người bệnh viêm cột sống dính khớp thường bị đau và cứng ở lưng. lâu dần, bệnh sẽ khiến các đốt sống hợp nhất với nhau. tình trạng này ảnh hưởng rất lớn tới tư thế và khả năng vận động của người bệnh.

3. sai tư thế lao động và làm việc

Áp lực đè nặng lên các đốt sống lưng là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau giữa cột sống lưng. trong đó, sai tư thế trong sinh hoạt, lao động là những tác nhân phổ biến tạo ra áp lực lớn lên cột sống.

vệc duy trì hoạt ộng với tư thế không đúng cũng khiến các nhóm cơ và dây chằng hoạt ộng quá mức ể giúp cơ thể giể b th lâu dần, tình trạng này có , kéo theo những cơn đau nhức, khó chịu tịu tại khu vịp bp.

4. béo phì

mức độ đau lưng thường tỷ lệ thuận với trọng lượng cơ thể của bạn. khi can nặng càng tăng lên, nguy cơ đau lưng sẽ càng cao. vì tình trạng thừa can, béo phì có thể gây căng thẳng lên xương, cơ và những cấu trúc khác ở lưng, dẫn tới tình trạnh đau>

5. ngã hoặc chấn thương

so với cột sống cổ và cột sống thắt lưng, khu vực lưng giữa thường ít có nguy cơ bị chấn thương hơn. tuy nhiên, tổn thương vẫn có khả năng xảy ra ở khu vực này do:

tea ngã từ trên cao.
tai nạn giao thông.
chấn thương khi chơi thể thao.
tai nạn lao động.

chấn thương lưng do té ngã

ngay khi bị chấn thương lưng do cc nguyên nhân này, bạn nên nhanh chóng đi ến bệnh viện ể ược thăm khám, chẩn đoá và ềthiị Điều này sẽ giúp người tránh được các biến chứng nguy hiểm.

6. thoát vị đĩa đệm

thoot vị ĩa ệm là tình trạng nhân nhầy giữa các ốt sống bị ẩy ra ngoài, tạo ap lực lớn lên các dây thần kinh, gây đau nhức che ng các cơn đau không chỉ tập trung ở phần lưng mà còn có thể lan nhanh theo dây thần kinh vận động, thậm chí là lan tới chân.

7. love xương

loãng xương là sự suy giảm mật độ xương. tình trạng này xảy ra khi cơ thể không tạo đủ xương mới để thay thế sự mất xương tự nhiên của cơ thể theo thời gian. người bệnh loãng xương có thể bị đau vùng lưng giữa cột sống do căng cơ hay gãy xương.

8. Đau thần kinh tọa

người bệnh sẽ bị đau lan dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa, phân nhánh từ thắt lưng xuống chân. bệnh thường xuất hiện ở một bên cơ thể. nhiều người thường lầm tưởng bệnh không ảnh hưởng tới vùng lưng giữa. tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. căn bệnh này có thể gây đau, căng cứng toàn bộ hệ thống cột sống, gồm cả phần lưng giữa.

9. căng cơ, bong gân

HOạT ộNG SAI Tư THế, thường xuyên nâng vác vật nặng là nguyên nhân pHổ Biến gây căng cơ, gién dây chằng ở khu vực lưang giựt sống HợP tại khu vực bị ảnh hưởng.

10. cong vẹo cột sống

cong vẹo cột sống là tình trạng cột sống mất đi đường cong sinh lý tự nhiên, thường nghiêng sang bên phải hoặc bên sƻngrái. tình trạng này nếu không crus phap can thiệp sớm sẽ gây ap lực lớn cột sống, khiến người bệnh phải chịu nhiều cơn đau nhức, khó chịu. khu vực lưng giữa là vị trí dễ bị ảnh hưởng nhất.

các phương pháp chẩn đoán đau giữa lưng 2 bên

kiểm tra tình trạng vận động

khi thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra tình cột sống, xương chậu, cánh tay và chân. Đây là các vị trí liên quan tới tình trạng đau nhói vùng lưng giữa. người bệnh được hướng dẫn thực hiện các động tác vận động để kiểm tra sự linh hoạt của xương khớp. phản hồi của người bệnh sau khi thực hiện các ộng tac ược yêu cầu sẽ giún Bác sĩc xác ịnh mức ộộ và pHạm vi ảnh hưởng của cơn đn đn.

chẩn đoán đau giữa lưng

kiểm tra phản xạ thần kinh

bác sĩ có thể chỉ định bạn thực hiện bài kiểm tra phản xạ thần kinh để kiểm tra chức năng tủy sống và các dây . trong quá trình kiểm tra, người bệnh được yêu cầu cử động ngón chân hay ngón tay. vì các vị trí này là nơi tập trung các đầu dây thần kinh.

chẩn đoán hình ảnh

Các phương phap chẩn đoán hình ảnh sẽ giúp Bac sĩc ịnh ược nguyên nhân gây đau lưng do chấn thương, thoai Hóa, u xương hoặc tổn that cac cac cac. những phương pháp thường được áp dụng cho người bệnh đau lưng giữa gồm:

chụp x-quang
chụp mri
chụp ct

sau khi xem xét tất cả các kết quả chẩn đoán cần thiết, bac sĩ sẽ ưa ra kết luận chi tiết về nguyên nhân gây đau lưng và mức ộn thương ởt v. DựA Vào đó, MộT PHAC ồ đIềU TRị Sẽ ượC ưA RA ể GIUP BệNH NHâN CảI THIệN CÁC CơN đAU NHứC ở LưNG, BảO TOàN CHứC NÓG VậN ộNG Và NG ừNG.

Đau lưng giữa có nguy hiểm không?

(3)

Hạn chế vận ộng: người bệnh sẽ gặp khó khĂn khi thực hiện các ộng tac như xoay người, vặn mình, cúi gập người, ứng, ng ồi, đi lạt ột.
suy giảm sức lao động: tình trạng đau lưng giữa sẽ làm giảm năng suất lao động. người bệnh sẽ bị hạn chế khi thực hiện những thao tác nặng nhọc hoặc cần phải vận động nhiều hơn.
Đau nhức kéo dài: mức độ đau lưng giữa sẽ tăng dần theo thời gian, lâu dần chuyển sang giai đoạn mạn tính. người bệnh phải chịu đựng các cơn đau nhức dai dẳng, ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống.
Tàn phế: NếU trì hoãn chữa trị, người bệnh co nguy cơ ối mặt với tình trạng biến dạng cột sống, tê liệt xương khớp, thậm chí là tàn pHế. các biến chứng nặng không chỉ nguy hiểm với sức khỏe của người bệnh mà còn gây nhiều khó khăn trong việc điều trị.

cách phòng ngừa đau lưng giữa

Điều chỉnh tư thế

các tư thế xấu trong sinh hoạt và làm việc sẽ khiến các cơn đau nhức lưng trở nên nghiêm trọng hơn. vì thế, bạn nên điều chỉnh tư thế sớm để cải thiện cảm giác đau nhức, cụ thể:

khi đứng, lưng phải thẳng, ưỡn ngực, không gù vai.
khi ngồi hoặc nằm, lưng cần được giữ thẳng.
nên thay đổi tư thế hoặc thư giãn sau khi ngồi làm việc hay học tập quá lâu.

phương pháp này chỉ hiệu quả với người bệnh đau lưng nhẹ. NếU CấU TRÚC Cơ XươNG KHớP ở LưNG đã Chịu tổn thương, bạn sẽn cần kết hợp việc điều chỉnh tư thế với phương phap điều trị pHù hợp the ịnh của bá sĩ.

kiểm soát tốt cân nặng

kiểm soát tốt cân nặng sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống, nhờ đó cải thiện các cơn đau nhức. ngoài chú ý về chế độ ăn uống, bạn cũng nên thường xuyên vận động cơ thể, mỗi ngày khoảng 30 phút. tùy theo thể trạng, người bệnh có thể lựa chọn loại hình luyện tập phù hợp.

tư thế con mèo – con bò (chakravakasana)
tư thế chó úp mặt (adho mukha svanasana)
tư thế nhân sư (salamba bhujangasana)
tư thế chiến binh (virabhadrasana)
tư thế rắn hổ mang (bhujang asana)

tư thế kéo giãn vùng lưng giữa

ngoài ra, người bệnh cũng có thể đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập dưỡng sinh, thực hiện các bài tập cơ bụng và cơ lưng. trước khi thực hiện phương pháp này, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu.

bổ sung dưỡng chất cho xương khớp chắc khỏe

Ăn uống thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng. người bệnh nên tăng cường bổ sung các vitamin và khoáng chất trong thực đơn hàng ngày. Điều này giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng đau lưng giữa. các loại thực phẩm bạn nên bổ sung hằng ngày gồm:

This lành tổn thương ở lưng. các loại thực phẩm giàu vitamin b như rau xanh, ngũ cốc, trứng, quýt, cam, hạt Óc chó, hạt điều, ậu ỏ ỏ… nên ược ưa vào thực

thực phẩm giàu omega-3: omega-3 giúp chống viêm, giảm đau nhức xương khớp ở lưng. bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu omega-3 như cá tuyết, cá hồi, đậu nành, bí ngô, bông cải xanh…
thực phẩm giàu canxi và photpho: canxi, photpho là những chất quan trọng trong quá trình hình thành các tế bào xương. Bổ Sung ầy ủ ủ Các Chất Này Hàng Ngày Sẽ Giúp Cải Thiện Tình Trạng đau Lưng Và Giảm Nguy Cơc Mắc Các Bệnh Vềng Khớp (Lojng xương, Thoai Hóa Cột sốt sốt …). những loại thực phẩm giàu canxi và photpho nên có trong bữa ăn của bạn gồm sữa, trứng, cá, tôm, quả hạch, thịt gia cầm, các loạu…đli>
ngoài ra, người bệnh nên uống nhiều nước, hạn chế những thực phẩm giàu ạm, ồ ngọt, muối, thức Ăn nhanh, những mono chế biến nhiều dầu mỡ. bạn cần kiêng uống rượu bia, bỏ hút thuốc lá.

tranh bưng bê vật nặng

nếu không thật sự cần thiết, bạn nên hạn chế khuân vác hoặc nâng vật nặng. bởi nếu thực hiện sai tư thế rất dễ ảnh hưởng tới cột sống, dễ gây đau lưng. Trong trường hợp phải vận chuyển hàng Hóa, ồ ồ Vật cồng kềnh, bạnc có thể tìm người phụ hoặc sửng dụng những công cụ hỗ trợ ể ể giảm ap lực lưng, ng ìng.

nghỉ ngơi hợp lý

trong sinh hoạt hằng ngày, bạn nên cân bằng giữa nghỉ ngơi và vận động. Điều này sẽ giúp xương khớp có thời gian thư giãn và phục hồi. Ặc biệt, khi tập luyện thể dục và thhao, bạn cần có kế hoạch chỉn chu, chọn các dạng bài tập với cường ộộ phù ứ tránhqut, ộộ phù ứ tránhqut

¿cách điều trị đau lưng giữa như thế nào?

Điều trị tại nhà

bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân gây đau lưng giữa để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với mỗi người bệnh. những biện pháp điều trị tại nhà thường được ưu tiên thực hiện. nếu sau khi chăm sóc tại nhà, các cơn đau nhức vẫn không cải thiện, người bệnh nên đi khám càng sớm càng tốt. một số biện pháp cải thiện triệu chứng đau lưng giữa tại nhà thường được áp dụng gồm:

chườm đá: bạn chườm đá lên vùng lưng giữa để giảm viêm sưng. sau khi cơn đau thuyên giảm, bạn có thể chườm nóng để tăng cường lưu thông máu.
Thuốc giảm đau không kê ơn: người bệnh có thể dùng các loại thuốc giảm đau không kê ơn như ibuprofen và naproxen ể cải thiện tìng khó khó ởu ởu ởu ởu ởu tuy nhiên, bạn cần cân nhắc khi sử dụng thuốc, nên tham khảo ý kiến dược sĩ trước khi dùng.
vận động phù hợp: các bài tập kéo căng cột sống lưng, tăng cường sức mạnh cơ lưng sẽ giúp cải thiện tình trạnh>
cải thiện tư thế: khi nâng vác vật nặng, người bệnh nên giữ thẳng lưng, chỉ sử dụng lực chân để nâng vật. với người làm văn phòng, sau khi ngồi làm việc khoảng 45 – 60 phút, bạn có thể ứng lên xoay người nhẹ hẹc đi lấy nhẹ hẹc đi lấy nư>ớc,

Điều trị and tế

sau 72 tiếng chăm sóc tại nhà, nếu cơn đau vùng lưng giữa vẫn không thuyên giảm, bạn nên đi ến bệnh viện ể ượ ược thăm kham, chẩn ịn. tùy theo nguyên nhân và mức độ tổn thương, bác sĩ sẽ đề nghị những biện pháp điều trị y tế như:
- dùng thuốc theo toa gồm thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ hay tiêm steroid.
- tập vật lý trị liệu (massage, các bài tập giãn cơ…)
- chăm sóc thần kinh cột sống.
- ngoài ra, phẫu thuật cũng được cân nhắc thực hiện cho người bệnh đau lưng giữa. tuy nhiên, bác sĩ chỉ đề xuất lựa chọn điều trị này khi:

READ Sinh ngày 30/3 là cung gì - Bói ngày sinh luận tính cách, tình yêu, sự nghiệp

Giải đáp cuộc sống