các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chứng mắt trái giật liên tục. việc ngủ đủ giấc giúp đảm bảo các cơ trong cơ thể sẽ được thư giãn và có thời gian hồi phục để hoạt động hiệu quả nhất, đồng thời duy trì các chức năng của cơ thể và sự phối hợp nhịp nhàng của các dây thần kinh .
khi bạn thiếu ngủ thì các cơ trong cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến quá tải và gặp tình trạng mệt m. chứng mắt giật là một trong những biểu hiện của tình trạng này.
4. Ô nhiễm môi trường
mắt của bạn rất nhạy cảm với các tac nhân ô nhiễm có trong môi trường, chẳng hạn như các hợp chất Hóa học ộc hại, khói thuốc la, bụi, khí từ.
5. mắt trái giật do căng thẳng mệt mỏi
khi đang phải chịu áp lực lớn, mắt bạn có nguy cơ bị giật rất cao. nguyên nhân là do não bộ điều hành tất cả các dây thần kinh trong cơ thể. khi não bộ bị đặt dưới áp lực lớn, mắt của bạn sẽ bắt đầu giật.
6. dị ứng mắt có thể là nguyên nhân khiến bạn bị giật mắt trái
nếu bạn mắc các chứng dịng mắt, chẳng hạn như dị ứng phấn hoa, dị ứng mạt bụi và dị ứng khói, my mắt của bạn cũng co khả năng giật cao. nhiều phản ứng khi dị ứng có thể gây kích ứng và co thắt cơ ở mắt, đặc biệt là khi các chất gây dị ứng thâm nhập vàop m>
7. dùng caffeine và thức uống chứa cồn
caffeine và cồn gây nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng đối với sự phối hợp giữa các cơ và dây thần kinh trong cơ thể. việc tiêu thụ quá mức hai loại chất trên có thể khiến mắt bạn bị giật.
việc tiêu thụ thức uống chứa nhiều caffeine hoặc cồn quá mức có thể khiến các múi cơ trong cơ thể bạn co giãn bất thường. Điều này đồng nghĩa với việc tăng nguy cơ mắt giật. Để giảm thiểu vấn đề trên, bạn nên tiêu thụ các loại thức uống này điều độ hoặc tốt nhất cắt giảm mản gth.
cách chữa mắt giật tại nhà
1. chườm khăn nóng hoặc khăn lạnh
mắt giật có thể bắt nguồn từ sự co thắt cơ ở khu vực xung quanh mắt bạn. trong trường hợp này, bạn hãy sử dụng khăn nóng, khăn lạnh hoặc túi chườm đá đắp lên mắt để giúp các cơ thư giãn và ng
Đầu tiên, bạn nên chườm khăn nóng lên mắt trước khi đi ngủ. nếu mắt vẫn tiếp tục giật, bạn nên đổi sang sử dụng khăn lạnh hoặc túi chườm đá. lưu ý, bạn nên chườm mắt bị giật trong vòng ít nhất mười phút trước khi dừng lại hoặc đổi nhé.
2. giảm thiểu căng thẳng
một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mắt trái giật là do căng thẳng. vì thế, việc giảm thiểu căng thẳng là một cách tuyệt vời để hạn chế mắt giật. bạnc có thể thư giéng cach chọn nghe những bản nhạc mình yêu thích, họp mặt bạn bè, đi dạo hoặc ơn giản là ngắm một bức trash ẹp và tại khĩng.
bạn nên cố gắng hạn chế suy nghĩ đến những điều khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. thiền và yoga cũng là hai phương pháp rất thích hợp để giảm stress.
3. ngủ sớm và đủ giấc
nếu bạn nghĩ rằng mắt trái giật là do thiếu ngủ, hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn thường lệ khoảng 15 đến 30 phút. ngủ sớm là cách tốt nhất để giúp cơ thể hồi phục sau những ngày thiếu ngủ.
4. giảm lượng caffeine tiêu thụ
<p tuy nhiên, điều này lại làm tăng nguy cơ mắt giật.
chính vì thế, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi vài ngày bằng việc cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày. nước tonic là một sự lựa chọn rất tốt trong trường hợp này.
nguyên nhân khác
một nguyên nhân khác khiến mắt trái giật liên tục chính là chứng bệnh co giật mí mắt lành tính. chứng bệnh này xảy ra khi các rối loạn chuyển động trong cơ thể gây ảnh hưởng đến nhóm cơ xung quanh mắt.
giật mắt trái cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý khác trên cơ thể. chứng đa xơ cứng là một ví dụ. chứng bệnh này được cho là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mắt giật liên tục trong nhiều tuần.
¿vậy chúng ta cần lưu ý những gì khi bị giật mắt trái?
thông thường, chứng mắt giật chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn cũng như không gây đau đớn hoặc để lại bất kổn t. tình trạng này thường sẽ tự hết mà không cần bạn can thiệp vào. tuy nhiên, bạn nên lưu ý nếu chứng mắt giật kéo dài bất thường.
• mắt giật kéo dài vài ngày: trong những nguyên nhân kể trên, tiêu thụ nhiều caffeine, căng thng mức cũng như mỏi mắt là nguy vai. trong trường hợp này, bạn nên chú trọng khắc phục ba nguyên nhân nói trên trước để hạn chế chứng mắt giật.
• mắt giật kéo dài vài tuần: nếu không hạn chế các nguyên nhân, tình trạng mắt trái giật của bạn có thể kéo dà lê
trong quan niệm của một số quốc gia, hiện tượng giật mắt trái nam hoặc nữ được cho là điềm báo về tương lai sắp đến. tuy nhiên, ẩn sau tình trạng này lại có thể là những vấn đề nghiêm trọng hơn cần được theo dõi và điều trị. nếu bạn bị giật mắt trái liên tục và kéo dài, hãy đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám nhé.
